De voordelen van wandelen

Voor de meeste mensen hoort het bij hun wekelijkse routine, als niet hun dagelijkse routine, om een wandeling te maken in het voor hen dichtstbijzijnde park. Het kan ons helpen om onze hoofden te legen en onze verantwoordelijkheden op pauze te zetten. Men geniet dan ook van wandelen ongeacht het seizoen. Tijdens de lente en de zomer picknicken we naar gelang in de warmte van de zon, en tijdens de herfst en lente kunnen we uitwaaien in de frisse lucht of met een beetje geluk zelfs een sneeuwpop bouwen. Het punt is dat parken simpelweg heerlijke plekken zijn, of men nou met vrienden in een diep gesprek verzeild is, of alleen wandelt en tijd voor zichzelf neemt. Parken geven ons de kans om verbintenis te voelen met onszelf, met de mensen om ons heen, en de natuur. De werkelijkheid staat als het ware even op pauze.

Wandelen heeft veel voordelen voor ons lichaam als ook voor onze geest. De mens wordt gedurende de hele dag blootgesteld aan stressvolle situaties, en wandelen kan bijdragen aan een goede verwerking en ontspanning van deze stress. Volgens recent onderzoek kan wandelen van positieve invloed zijn op onze gemoedstoestand. Het kan problemen veroorzaakt door stress verhelpen en het kan vermoeidheid, verwarring, spanning en angst verminderen, als ook helpen tegen depressie.Kelly, Paul, Marie Murphy, en Nanette Mutrie. "The health benefits of walking." Walking. Emerald Publishing Limited, 2017. Waarom zouden we dan niet naar buiten gaan om even te wandelen, al is het maar voor vijftien minuten, en een pauze te nemen ons het hectische werk of die aankomende deadline? Maar, is het wel hetzelfde voor alle mensen? Voelt het voor ons allemaal hetzelfde om zomaar even de jas aan te trekken en buiten te gaan wandelen, op elk moment van de dag? Als we inzoomen en er wat langer over nadenken, komen we tot de conclusie dat dit niet voor elk persoon hetzelfde is, en zeker niet voor vrouwen.